Ce dezvăluie circumferinţa gâtului despre sănătatea ta

Medicii s-au bazat mult timp pe măsurători precum indicele de masă corporală (IMC) și raportul talie-șold pentru a evalua riscurile pentru sănătate. Cu toate acestea, cercetătorii își concentrează din ce în ce mai mult atenția asupra unui indicator neașteptat: circumferința gâtului.

Un gât gros ar putea transmite forță, precum cel al boxerilor de categorie grea sau al jucătorilor de rugby, dar studiile sugerează că ar putea semnala o problemă de sănătate îngrijorătoare.

IMC-ul, care împarte greutatea la înălțime pentru a estima grăsimea corporală, nu spune întotdeauna povestea completă. Un culturist de performanță ar putea avea un IMC ridicat, dar în mod clar nu este obez. Aici circumferința gâtului oferă informații suplimentare.

Cercetările arată că persoanele cu o circumferinţă a gâtului mai mare în raport cu dimensiunea corpului lor se confruntă cu riscuri crescute de a dezvolta mai multe afecțiuni grave. Legătura constă în ceea ce circumferinţa gâtului dezvăluie despre distribuția grăsimii, în special în partea superioară a corpului.

Această grăsime din jurul părții superioare a corpului eliberează acizi grași în sânge, care pot interfera cu modul în care organismul gestionează colesterolul, glicemia și ritmul cardiac. În esență, circumferința gâtului servește ca indicator al grăsimii viscerale – grăsimea dăunătoare care învelește organele interne.

Dovezile care leagă circumferinţa gâtului de problemele de sănătate sunt izbitoare. Persoanele care au un gât mai gros prezintă rate crescute ale mai multor boli cardiovasculare, inclusiv hipertensiune arterială, fibrilație atrială și insuficiență cardiacă.

Fibrilația atrială este deosebit de îngrijorătoare. Această afecțiune provoacă bătăi neregulate ale inimii și flux sanguin, putând duce la cheaguri de sânge și accident vascular cerebral. Dezechilibrul electric din inimă poate progresa, în cele din urmă, spre insuficiență cardiacă.

Circumferința gâtului se corelează, de asemenea, cu boala coronariană, în care arterele principale către inimă se îngustează și restricționează fluxul sanguin bogat în oxigen.

Însă problemele cardiovasculare nu sunt singura preocupare. O circumferință mai mare a gâtului crește riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 și diabet gestațional. Diabetul poate duce la complicații grave pe termen lung, inclusiv pierderea vederii și amputarea membrelor.

Există, de asemenea, o legătură cu tulburările de somn. Gâturile groase au fost asociate cu apneea obstructivă în somn, în care respirația se oprește și repornește, în mod repetat, în timpul somnului. Această afecțiune provoacă oboseală extremă în timpul zilei și solicită sistemul cardiovascular. Persoanele cu apnee în somn se confruntă cu riscuri mai mari de accidente auto din cauza epuizării.

Deci, ce circumferinţă a gâtului este riscantă?

Pentru bărbați, o dimensiune de 43 cm sau mai mare crește riscurile pentru sănătate. Pentru femei, pragul este de 35,5 cm sau mai mare.

43 cm sau mai mult reprezintă un factor de risc pentru bărbați. Credit: lolostock/Alamy

Poate cel mai surprinzător este faptul că aceste riscuri persistă chiar și la persoanele cu un IMC normal. Ai putea avea o greutate sănătoasă conform măsurătorilor tradiționale, dar totuși te confrunți cu riscuri crescute pentru sănătate din cauza circumferinței gâtului.

Și pentru fiecare centimetru suplimentar al circumferinței gâtului care depășește aceste praguri, ratele de mortalitate și ratele de spitalizare cresc.

Ce înseamnă asta pentru tine

Dacă circumferinţa gâtului tău depășește aceste praguri, nu este un motiv de panică – dar merită luat în serios. Circumferinţa gâtului reprezintă doar o parte a imaginii generale a sănătății tale, dar este un aspect important care este adesea trecut cu vederea.

Vestea bună este că circumferința gâtului se poate schimba odată cu modificările stilului de viață.

Exercițiile cardiovasculare și antrenamentul cu greutăți pot ajuta la reducerea grăsimii din partea superioară a corpului. Somnul de calitate susține reglarea metabolică și recuperarea. O dietă echilibrată, bogată în leguminoase, fructe și legume, oferă nutrienți esențiali fără exces de calorii.

Măsurarea gâtului durează câteva secunde cu o ruletă. Pur și simplu înfășurați-o în jurul celei mai înguste părți a gâtului, asigurându-vă că banda este strânsă, dar nu prea strânsă.

Această măsurătoare simplă ar putea oferi informații valoroase despre riscurile pentru sănătate pe care valorile tradiționale de măsurare le-ar putea omite. Deși circumferința gâtului nu ar trebui să înlocuiască alte evaluări ale stării de sănătate, aceasta oferă un alt instrument pentru înțelegerea sănătății cardiovasculare și metabolice.

Într-o eră în care căutăm constant modalități mai bune de a prezice și preveni bolile, uneori răspunsurile sunt chiar în fața noastră.

Gâtul tău ar putea dezvălui mai multe despre sănătatea ta decât îți dai seama – și merită să-i acorzi atenție.

Traducere după What your neck size reveals about your health